Entraînement intense

Upper Body Grinder

Intense Duration 31 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Tina Filippi

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

10 minutes

Série 2 3 rondes

Poids: Lourd

10 réps

Poids: Léger

15 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Lourd

Dumbbell Bent Over Rows

10 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Léger

Dumbbell Bent Over Rows

15 réps

Dumbbell Chest Press

Poids: Lourd

Dumbbell Chest Press

10 réps

Dumbbell Chest Press

Poids: Léger

Dumbbell Chest Press

15 réps

Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

12 minutes

Entraînements associé

1 heure 3 minutes 18 secondes, Modéré

Upper Body At Gym 2.2

Upper Body At Gym 2.2

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10 minutes, Modéré

49 minutes 42 secondes, Modéré

2 minutes 32 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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50-40-30

Intense

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Kettle Bell Workout

Intense

40 min

Cardio Machine, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

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