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Entraînement modéré

Cable Chest

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: Barbell, Bench

Matthew Wilhaucks
 		    Ajouté par Matthew Wilhaucks
Cable Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
40 secondes

Série 2 4 rondes
Cable Crossover High
8 réps
Rest
Rest
50 secondes

Série 3 4 rondes
Cable Crossover Low
8 réps
Rest
Rest
50 secondes

Série 4 4 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 réps
Rest
Rest
50 secondes

Série 5 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute

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