Entraînement pour débutant

Quick Work Out

Débutant Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Ajouté par Margie Young

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

50 jumping jacks 10 one leg crunches right leg 10 one leg cruncges left leg 25 leg lifts 20 windshield wipers

Exercises

Série 1 1 ronde

50 réps

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 réps

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 réps

25 réps

15 réps

Entraînements associé

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8 minutes 15 secondes, Modéré

11 minutes 14 secondes, Débutant

6 minutes 40 secondes,

3 minutes 44 secondes, Modéré

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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