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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Crunches

Crunches

Intense 60 sec  
1:30 Flutter Kicks

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Modéré 90 sec  
Dumbbell Pullover

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Intense 60 sec  
Step Ups

Step Ups

Débutant 60 sec  
Lower Body  
FA

FA

Modéré 60 sec  
Arms   Dumbbell
SGK

SGK

Modéré 60 sec  

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