Entraînement intense

MARIO

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Espalda, Núcleo

Équipement: Mancuerna

Ajouté par Mario Cabello Melero

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

5 réps

1 minute

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minutes

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minute

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

2 minutes

2 minutes

1 minute

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

2 minutes

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

2 minutes

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

2 minutes

❤️ Maximum (Zone 5)

1 minute

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

11 minutes 20 secondes, Modéré

7 minutes 32 secondes, Modéré

5 minutes, Intense

7 minutes 15 secondes, Débutant

4 minutes 31 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Brazos

Pared

Brazos veraniegos

Modéré

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Abdomimales Y Gluteos Prefectos

Modéré

17 min

Inferior del cuerpo

Pared, Mancuerna

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