Entraînement modéré

Dumbell Workout

Modéré Duration 37 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Anas Memon

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbell Bicep Curl to Press

Dumbell Bicep Curl to Press

45 secondes

Hammer Curls

45 secondes

Zottman Curl

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 3 rondes

Inner Bicep Curl

45 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondes

Cross Body Hammer Curl

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 3 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 secondes

Dumbbell Shrug

45 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 4 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondes

Standing Right Arm Triceps Extension

30 secondes

Standing Left Arm Dumbell Triceps Extension

30 secondes

Dumbell Floor Press

45 secondes

Rest

45 secondes

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Wednesday Dumbbell

Wednesday Dumbbell

28 minutes, Modéré

9 minutes, Débutant

Dumbell Workout

Dumbell Workout

22 minutes 20 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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