Sprinting

Intense Duration 16 minutes

Ajouté par Ryno 23

Description

Inspired by Stephan santangelo and Christian thibedeaux. Do a very good dynamic warmup prior Don't skip rests or shorten them. By hey are essential for training nervous system to go 100% during sprints.

Exercises

Série 1 3 rondes

Sprint

10 secondes

Rest / Walk

5 minutes

Série 2 1 ronde

Sprint

10 secondes

Entraînements associé

Sprints

9 minutes 10 secondes, Intense

Sprints

17 minutes 55 secondes, Modéré

Sprinting

20 minutes, Intense

Sprinting

13 minutes 20 secondes, Intense

Sprints

2 minutes 30 secondes,

Sprints

10 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.