Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Shoulder Training Program

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell, Barbell

立言 叶
 		    Ajouté par 立言 叶
Shoulder Training Program
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

With equipment.

Exercises

Série 1 3 rondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
5 réps
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
5 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 4 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 4 rondes
Dumbbell Lateral L Shoulder Raises
Dumbbell Lateral L Shoulder Raises
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 3 rondes
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minutes, Modéré
Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 minutes 56 secondes, Intense
Shoulder Workout
Shoulder Workout
7 minutes, Intense
Shoulder
Shoulder
14 minutes 40 secondes, Modéré
Shoulders
Shoulders
15 minutes 50 secondes, Modéré
Shoulders
Shoulders
28 minutes 10 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 minutes 48 secondes, Modéré
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 minutes 33 secondes, Modéré
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 minutes 5 secondes, Modéré
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Débutant
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 minutes 30 secondes, Intense
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 minutes 25 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit