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Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Hip thrust
Répétitions jusqu'à l'échec
Répétitions jusqu'à l'échec
Shoulder elevate one side hip thurst
Répétitions jusqu'à l'échec
Anterior leaning lunges
Répétitions jusqu'à l'échec
Rear foot elevated squats
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde
Barbell Hip thrust
1 minute
Shoulder elevate one side hip thurst
1 minute
Anterior leaning lunges
1 minute
Rear foot elevated squats
1 minute


Entraînements associé

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28 minutes 10 secondes, Modéré
Glutes
24 minutes 10 secondes, Modéré
Glutes
7 minutes, Intense
Glutes
6 minutes 32 secondes, Modéré
Glutes (HeS)
14 minutes 30 secondes, Intense
Glutes
14 minutes 15 secondes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell
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