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Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Dumbbell

Tomasz Dybowski
 		    Ajouté par Tomasz Dybowski
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Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Diamond Push Ups
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1 minute
Squat Thrusts
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1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minute
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minute
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 minute

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17 minutes 36 secondes, Modéré
3/4 Minute Training
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11 minutes 40 secondes, Intense
Vv
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8 minutes,
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