30\15\45\30

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Ajouté par Anna-marie Brittain

$30\15\45\30$

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Interval heavy bag upper

Exercises

Série 1 3 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Power Punches

30 secondes

Rest

15 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Head Hooks

45 secondes

Rest

30 secondes

Right Lead Jab Cross Jab-out

30 secondes

Rest

15 secondes

Left Lead Jab Cross Jab-out

45 secondes

Rest

30 secondes

Body Hooks

30 secondes

Rest

15 secondes

Alternating Jab Cross Hook Hook

45 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Punching Bag Intense

22 minutes 15 secondes, Modéré

Punching

13 minutes 30 secondes, Modéré

Punching Bag

24 minutes, Intense

Bag Work

13 minutes 15 secondes, Intense

Punching Bag

10 minutes 30 secondes, Modéré

Heavy Bag Work

35 minutes 30 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.