Entraînement intense

Triceps

Intense Duration 9 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Strength Machine, Chair

Ajouté par Mateja 🎀 Z

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la machine de force Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 4 rondes

Poids: Lourd

Cable Tricep Push Down

20 réps

10 secondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 réps

20 secondes

Série 2 1 ronde

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 secondes

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

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BowFlex Xceed Home Gym

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Quick Cardio Warming

Modéré

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