Entraînement pour débutant

Wall Sit

Débutant Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Ajouté par Yolanda Altheimer

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

15 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

15 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Glutes Only

Intense

40 min

Lower Body

Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Chair

Cardio

Intense

25 min

Legs

Cardio Machine

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