Entraînement pour débutant

Tuesday

Débutant Duration 12 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench

Ajouté par Pushpendra Singh

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Description

Chest+Triceps

Exercises

Série 1 4 rondes

Decline DB Fly

12 réps

Bench Press

12 réps

Incline DB Fly + Press

12 réps

DB Pullovers

12 réps

Série 2 4 rondes

Triceps Superset

12 réps

Chest Dips

10 réps

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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