Entraînement modéré

Strength Training #1

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Ihinosen Akhagba

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

50 secondes

15 secondes

50 secondes

15 secondes

50 secondes

15 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 secondes

15 secondes

50 secondes

15 secondes

Série 2 3 rondes

50 secondes

15 secondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

50 secondes

15 secondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

50 secondes

15 secondes

50 secondes

15 secondes

15 secondes

Entraînements associé

19 minutes 10 secondes,

5 minutes, Débutant

7 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 48 secondes, Modéré

8 minutes 41 secondes, Modéré

12 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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