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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
1 minute
Push Ups
1 minute
Double Crunches
1 minute
Reverse Crunches
1 minute
Ab Choppers
1 minute
Squat Upright Rows
2 minutes
Lateral Lunges And Hammer Curls
2 minutes
Deadlifts
2 minutes
Tricep Presses
2 minutes
Plie Squat Twists
2 minutes
Calf Raises
2 minutes
Push Ups
2 minutes
Crunches
2 minutes
Upward Dog
30 secondes
Downward Dog
30 secondes
Lean Over Shoulder Stretches
1 minute


Entraînements associé

Friday
5 minutes 53 secondes, Intense
A
4 minutes 30 secondes, Modéré
Everyday
11 minutes 30 secondes, Modéré
Monday
5 minutes 52 secondes, Modéré
Monday
27 minutes 20 secondes, Modéré
Daily ✔️
5 minutes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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