Legs!!

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell

Ajouté par Maggie Thibault

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères

Description

your legs will be burning in no time !!

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

25 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

30 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

25 secondes

30 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

25 secondes

30 secondes

Série 4 1 ronde

30 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

25 secondes

30 secondes

Série 5 1 ronde

Center Leg Stretch

1 minute

Rest

1 minute

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16 minutes 20 secondes, Modéré

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Legs 2

18 minutes 30 secondes, Intense

Legs 3

17 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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