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Exercises

Série 1 1 ronde

Série 2 6 rondes
15 secondes

Série 3 1 ronde


Entraînements associé

Sprint Workout
21 minutes 15 secondes, Modéré
Sprint Challenge
21 minutes, Intense
Running Interval
30 minutes, Modéré
Baisc Interval Training
13 minutes 45 secondes, Intense
Sprint
2 minutes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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