Entraînement intense

Back

Intense Duration 42 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Cardio Machine

Ajouté par Farrah Cosby

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde

Rear Delt Fly

12 réps

Rear Delt Fly

12 réps

Rear Delt Fly

12 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 réps

Seated Row

15 réps

Seated Row

15 réps

Seated Row

15 réps

Seated Row

15 réps

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 réps

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 réps

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 réps

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 réps

Back Extension

20 réps

Back Extension

20 réps

Back Extension

20 réps

Back Extension

20 réps

Back Extension

20 réps

Résistance: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

30 minutes

Entraînements associé

4 minutes 18 secondes,

6 minutes 15 secondes, Modéré

3 minutes 45 secondes, Modéré

12 minutes 30 secondes, Modéré

7 minutes 22 secondes, Modéré

36 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minutes, Intense

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 minutes 36 secondes, Intense

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 minutes 9 secondes, Intense

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 minutes 58 secondes, Modéré

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minutes, Intense

Full Body Starter

Full Body Starter

31 minutes 20 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Quad Day

Intense

40 min

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Cardio And Abs Circuit

1 h 9 m

Legs

Cardio Machine, Chair, Pull Up Bar

Hamstrings, Glutes, Calves

Intense

50 min

Lower Body

Barbell, Cardio Machine

Chest, Shoulders, Arms

15 min

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Chair

Pre Workout Stretches

Modéré

4 min

Lower Body

Post Workout Stretches

Modéré

5 min

Legs

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps