Entraînement intense

Midweek Core

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Ajouté par Diana Thomson

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical

Description

Tone and strengthen your core - upper abs, lower abs, and obliques.

Exercises

Série 1 4 rondes

1 minute

Russian Twists with a Ball

Poids: Modéré

Russian Twists with a Ball

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

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35 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Chair, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball

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Upper Body

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Intense

28 min

Lower Body

Barbell

Legs

Modéré

28 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

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