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Entraînement modéré

Strength 4

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Strength 4
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

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