Entraînement modéré

Arms Workout

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Shana Ali

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

20 réps

15 réps

20 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 réps

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 réps

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 réps

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 réps

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 réps

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 réps

Alternating Hammer Curls

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15 réps

Tricep Kickbacks

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15 réps

Tricep Extensions

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15 réps

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 réps

Dumbbell Chest Press

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15 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 réps

Entraînements associé

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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