Entraînement modéré

Friday Workout

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Dumbbell, Bench

Ajouté par Brandon Galeener

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Lunge

10 réps

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 réps

Shoulder Raises

10 réps

Standing Hammer Curl

10 réps

Lying Dumbbell Extension

10 réps

Abs Workout

20 réps

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Personal Workout

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Weight Training

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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