Entraînement modéré

Monday

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders, Back

Équipement: Strength Machine, Barbell, Bench

Ajouté par Shauntae Jones

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 2 rondes

Leg Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 2 rondes

Seated Cable Row

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 2 rondes

Cable Lat Pull Down

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 2 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 6 2 rondes

Calf Raises

1 minute

Rest

1 minute

Série 7 2 rondes

Decline Sit Up

1 minute

Rest

1 minute

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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