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Entraînement modéré

Boxing

Modéré   2 heures

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band

Noah Banfield
 		    Ajouté par Noah Banfield
Boxing
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec bande de résistance
Description

For boxing

Exercises

Série 1 3 rondes
Left Arm Hang
Left Arm Hang
2 minutes 30 secondes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutes 30 secondes
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 minutes 30 secondes
Army Crawls
Army Crawls
2 minutes 30 secondes
Right Arm Hang
Right Arm Hang
2 minutes 30 secondes
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minutes 30 secondes
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 minutes 30 secondes
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
2 minutes 30 secondes
Split Abs
Split Abs
2 minutes 30 secondes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 minutes 30 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minutes 30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes 30 secondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minutes 30 secondes
Plank
Plank
2 minutes 30 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes 30 secondes
Leg Raises
Leg Raises
2 minutes 30 secondes

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Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 minutes 45 secondes, Intense
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13 minutes 30 secondes, Modéré
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