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Entraînement modéré

Old School Abs

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball, Pull Up Bar

Uncle Heiko S
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Uncle Heiko S
Old School Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
20 réps
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 réps
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 réps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondes
Supermans
Supermans
45 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Entraînements associé

Total Abs - 1
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11 minutes 51 secondes, Intense
Tough Abs
Tough Abs
15 minutes, Intense
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 minutes, Modéré
My Abs 01
My Abs 01
21 minutes 28 secondes, Intense
15 Minute Abs
15 Minute Abs
15 minutes, Modéré
Abs
Abs
37 minutes 30 secondes, Modéré

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19 minutes 40 secondes, Modéré
MPS ABS on WTD
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12 minutes 20 secondes, Modéré
Total Body Circuit 6
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Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 minutes 15 secondes, Intense
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 minutes 26 secondes, Modéré
Total ABS
Total ABS
17 minutes 21 secondes, Intense
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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