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Entraînement intense

monday

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Stability Ball

Ahmed Moetasim
 		    Ajouté par Ahmed Moetasim
monday
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 secondes
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 min 30 secondes
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

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10 minutes, Modéré
Monday
Monday
5 minutes 20 secondes, Débutant
3
3
6 minutes, Modéré
One
One
2 minutes, Modéré
Wednesday
Wednesday
1 min 30 secondes,
Morning
Morning
6 minutes 51 secondes, Intense

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