Entraînement intense

Routine 2

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Chair, Barbell, Bench, Dumbbell

Ajouté par Jr Del Rosario

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements sur chaise Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

6 réps

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

5 réps

Poids: Lourd

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

6 réps

35 secondes

Entraînements associé

1 min 40 secondes, Débutant

2 minutes 42 secondes, Modéré

26 minutes 5 secondes, Modéré

2 minutes 10 secondes, Intense

1 min 30 secondes, Modéré

2 minutes 27 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 heure, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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