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Entraînement modéré

Sitcom Workout

Modéré   26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Jessica Hopley
 		    Ajouté par Jessica Hopley
Sitcom Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux
Description

Full body, no equipment workout to do during a 30 minute tv show (my i-really-dont-want-to-leave-the-house workout)

Exercises

Série 1 3 rondes
Squats
Squats
25 réps
Push-Ups
Push-Ups
12 réps
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Wall Sit
Wall Sit
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
15 réps
Leg Lifts
Leg Lifts
15 réps
Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Bear Squat
20 réps
Rest
Rest
1 minute

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