Entraînement pour débutant

Stretch after Treadmill

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Ajouté par Stephen Armstrong

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Description

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Hip Flexor Stretch Right

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30 secondes

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 secondes

Seated Leg Stretch

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30 secondes

Seated Pigeon Pose

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1 minute

Seated Side Stretches

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30 secondes

Spine Twisting Pose

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1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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