Entraînement intense

Back + Biceps

Intense Duration 18 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Bench

Ajouté par James Bradford

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes

One Arm Dumbbell Row

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Série 2 3 rondes

Bicep Curls

1 minute

Cross Body Hammer Curl

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Entraînements associé

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29 minutes 6 secondes, Modéré

Back And Biceps

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15 minutes 51 secondes, Modéré

Back And Biceps

Back And Biceps

10 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

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30 minutes 14 secondes, Modéré

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

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38 minutes 40 secondes, Intense

50 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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