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Entraînement pour débutant

Back, Biceps E Forearms

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Kettlebell

Marcele Wanzeller
 		    Ajouté par Marcele Wanzeller
Back, Biceps E Forearms
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
10 réps
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 réps
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
12 réps
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
12 réps

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Test
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D1
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