BURNING BOOTY🔥❤️⭐️

Intense Duration 34 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Louise 💞

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

Make sure you warm up before you do this. Oouch it's gonna Burn 🔥

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Très dur (Zone 4)

60 High Knees

1 minute

20 Squats

1 min 10 secondes

60 Jumping Jacks

1 minute

Calf Raises 30

1 min 5 secondes

60 High Knees

1 minute

Lunges 30

1 min 20 secondes

60 Jumping Jacks

1 minute

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 secondes

60 High Knees

1 minute

30 Single Leg Squats

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Très dur (Zone 4)

60 High Knees

1 minute

20 Squats

1 min 10 secondes

60 Jumping Jacks

1 minute

Calf Raises 30

1 min 5 secondes

60 High Knees

1 minute

Lunges 30

1 min 20 secondes

60 Jumping Jacks

1 minute

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 secondes

60 High Knees

1 minute

30 Single Leg Squats

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Très dur (Zone 4)

60 High Knees

1 minute

20 Squats

1 min 10 secondes

60 Jumping Jacks

1 minute

Calf Raises 30

1 min 5 secondes

60 High Knees

1 minute

Lunges 30

1 min 20 secondes

60 Jumping Jacks

1 minute

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 secondes

60 High Knees

1 minute

30 Single Leg Squats

1 min 30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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