Entraînement modéré

My Workout Plan

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: Bench, Barbell

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Banc d'entraînement Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondes

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 secondes

45 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

Barbell Shoulder Press

Poids: Modéré

Barbell Shoulder Press

1 minute

20 secondes

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

Entraînements associé

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6 minutes 2 secondes, Intense

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

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4 minutes 21 secondes, Modéré

Do this Workout at Home!

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4 minutes 18 secondes, Modéré

🚨 I BET 95% OF PEOPLE CAN’T FINISH THIS 5-MINUTE KETTLEBELL CHALLENGE 🚨

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6 minutes 5 secondes, Modéré

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

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5 minutes 46 secondes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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15 min

Lower Body

No Equipment

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