Entraînement modéré

Batman Moded

Modéré Duration 52 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Aaron Williams

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

45 secondes

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

30 secondes

Cross Knees to Elbows

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Cross Knees to Elbows

30 secondes

45 secondes

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

45 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

2 minutes

Série 2 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

30 secondes

30 secondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 secondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 secondes

Alternating Bicep Curls

Poids: Modéré

Alternating Bicep Curls

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

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5 minutes 30 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

27 Minutes Moderate

27 Minutes Moderate

27 minutes, Modéré

13 minutes 20 secondes, Modéré

5 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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