Entraînement intense

LEGS - PHASE FIVE

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par *scotty K

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

50 secondes

Rest

1 min 20 secondes

Walking Dumbbell Lunges

40 secondes

Rest

1 min 10 secondes

Walking Dumbbell Lunges

30 secondes

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Farmers Walk

1 minute

Rest

45 secondes

Entraînements associé

4 minutes, Modéré

2 minutes, Débutant

5 minutes 20 secondes, Intense

20 minutes 30 secondes, Modéré

9 minutes 30 secondes, Modéré

9 minutes 10 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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