Entraînement modéré

😥vamos

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Yoga, Wall, Pilates

Ajouté par Hinata Wolf

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 secondes

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

C Curve Tucks

30 secondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 secondes

Fish Pose

30 secondes

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minute

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

Entraînements associé

6 minutes, Modéré

9 minutes, Débutant

3 minutes 45 secondes, Modéré

8 minutes 20 secondes, Modéré

4 minutes, Débutant

1 min 5 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

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1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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