Entraînement modéré

Increase Height

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Cardio Machine, Pull Up Bar, Jump Rope

Ajouté par Taimur Baig

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la barre de traction Entraînements à la corde à sauter

Description

You can increase height by the will power you own by streaching,running and some others.Daily routine can increase your height.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

1 min 30 secondes

Treadmill Running

Treadmill Running

7 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 minutes

Série 2 1 ronde

Modified Cobra

1 minute

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 secondes

Rest

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Rest

1 minute

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 minutes

Entraînements associé

19 minutes 20 secondes, Modéré

15 minutes 45 secondes, Modéré

1 heure 5 minutes, Modéré

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 minutes 30 secondes, Intense

31 minutes 40 secondes,

15 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Tabata Thursday

Tabata Thursday

8 minutes, Intense

Increase Height

Increase Height

19 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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