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Entraînement intense

GET FIT

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Wall, Box or Step

Jeanette Bondestam
 		    Ajouté par Jeanette Bondestam
GET FIT
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute

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Work Hard
16 minutes, Intense
Fitness Test
Fitness Test
9 minutes, Intense
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Workout
10 minutes,
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Abssss
10 minutes 32 secondes, Intense
Workout
Workout
11 minutes 15 secondes, Débutant
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Bit Of Everything
15 minutes, Modéré

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24 minutes 50 secondes, Modéré
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minutes, Intense
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minutes, Modéré
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 minutes 15 secondes, Débutant
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