Entraînement modéré

Back & Chest

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Back, Chest, Shoulders

Équipement: Strength Machine, Barbell, Bench

Ajouté par Uzo Obeki

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 5 rondes

Dumbell Deadlifts

Dumbell Deadlifts

30 secondes

Série 2 5 rondes

Wide Grip Pull-ups

Wide Grip Pull-ups

30 secondes

Série 3 4 rondes

Dumbell Rows

1 minute

Série 4 4 rondes

Inverted Rows

1 minute

Série 5 4 rondes

Dumbell Reverse Flyes

1 minute

Série 6 4 rondes

Trap Raises

1 minute

Série 7 5 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 secondes

Série 8 4 rondes

Dumbell Incline Flyes

1 minute

Série 9 4 rondes

Push-Ups

1 minute

Entraînements associé

13 minutes, Modéré

22 minutes 30 secondes, Modéré

1 heure 45 secondes, Modéré

22 minutes 30 secondes,

Chest And Back/Lat

Chest And Back/Lat

23 minutes 20 secondes, Intense

23 minutes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 minutes 30 secondes, Intense

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 minutes 20 secondes, Intense

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minutes, Intense

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 minutes 37 secondes, Intense

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 minutes 27 secondes, Intense

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 minutes 56 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps