Entraînement modéré

Thurs Core

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair, Box or Step, Exercise Bands

Ajouté par Denise Masset

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes

Full Ab Curls

1 min 30 secondes

Chair Squats

1 min 30 secondes

Push-Ups

1 min 30 secondes

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 min 30 secondes

Squat and Row with Band

1 min 30 secondes

Entraînements associé

23 minutes, Modéré

9 minutes 6 secondes,

10 minutes, Débutant

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 minutes 35 secondes, Débutant

13 minutes 30 secondes, Modéré

16 minutes 32 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

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Full Body

Wall, Box / Step, Bench

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