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Entraînement modéré

Post Climbing - Short

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Resistance Bands

Gabriel Vanrenen
 		    Ajouté par Gabriel Vanrenen
Post Climbing - Short
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance
Description

Rehab and supplemental strength

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
35 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
75 réps
Poids: Modéré
Dumbbell Wrist Extensions
10 réps
Tricep Extensions
Poids: Modéré
Tricep Extensions
10 réps
Shoulder Opener with Band
Résistance: Léger
Shoulder Opener with Band
10 réps
Rest
Rest
15 secondes

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