Entraînement modéré

Weights Circuit Program

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Dumbbells

Ajouté par Kate Murdock

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères

Description

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Série 1 2 rondes

Step Ups

2 minutes

Dumbbell Curls

1 minute

Step Ups

2 minutes

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minute

Step Ups

2 minutes

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 minute

Step Ups

2 minutes

Dumbbell Squats

1 minute

Rest

2 minutes

Entraînements associé

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 minutes 10 secondes, Débutant

🔥 Fuel the BURN! 🔥

🔥 Fuel the BURN! 🔥

29 minutes 39 secondes, Modéré

Full Body Strength Workout with Cardio Finisher!

Full Body Strength Workout with Cardio Finisher!

32 minutes 4 secondes, Modéré

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

33 minutes 48 secondes, Débutant

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 minutes 18 secondes, Intense

Cardio piernas abdomen, USANDO PESO

Cardio piernas abdomen, USANDO PESO

31 minutes 3 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 minutes 9 secondes, Intense

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 minutes 40 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

25 minutes 4 secondes, Intense

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 minutes 24 secondes, Débutant

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 minutes 16 secondes, Modéré

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 minutes 31 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Lose it!

Modéré

27 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Arms, Arms, Arms

Modéré

18 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Leg Day

Intense

36 min

Lower Body

Barbells, Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Strictly Muscles -Arms & Back

Modéré

30 min

Arms

Stability Ball, Dumbbells, Chair

Booty Workout

Modéré

30 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat

Triceps And Chest

Modéré

23 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps