Entraînement modéré

Just Do It

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Jermaine Wiley

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Emom

Exercises

Série 1 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Burpees

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

Russian Twists

1 minute

Left Oblique Crunches

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1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

1 minute

Entraînements associé

6 minutes, Débutant

10 minutes, Modéré

8 minutes 20 secondes, Modéré

4 minutes 43 secondes, Modéré

7 minutes 25 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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