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Entraînement pour débutant

Back pain

Débutant   18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Ekki K.
 		    Ajouté par Ekki K.
Back pain
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux
Description

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Série 1 2 rondes
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
Modified Cobra
Modified Cobra
30 secondes
Y-T-A
Y-T-A
30 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
30 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondes
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondes
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 secondes
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 secondes
Chest Openers
Chest Openers
25 secondes
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 secondes
Wall Sit
Wall Sit
35 secondes
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
35 secondes

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Back Pain Relief
Back Pain Relief
18 minutes, Débutant
Monday
Monday
17 minutes 30 secondes, Débutant
Back Pain Relief
Back Pain Relief
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