Entraînement modéré

BOOTY

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Barbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Johanna Collazos

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Squats

1 minute

Glute Kickbacks

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1 minute

Tip Toe Glute Bridge

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1 minute

Deep Lunges

1 minute

Sumo Squat

1 minute

Bulgarian Split Squats

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1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Glute Combo Kickback

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1 minute

Deadlifts

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

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Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

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