Télécharger dans l'App Store

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up Walk
1 minute
Walk
1 minute

Série 2 8 rondes
Jog
3 minutes
Run
1 minute
Sprint
30 secondes

Série 3 1 ronde
Walk
2 minutes


Entraînements associé



Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Tempo Run

Tempo Run

Modéré 45 min  
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intense 20 min  
Cardio   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intense 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intense 20 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Quick

Full Body Quick

Modéré 10 min  
Full Body  
Leg Circuit - Day 2,

Leg Circuit - Day 2,

Modéré 50 min  
Lower Body   Jump Rope, Resistance Band, Kettlebell, Stability Ball

Catégories d'entraînement