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Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondes
Burpees
Burpees
10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Squats
Squats
10 secondes
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
20 secondes
Cycling
Cycling
15 minutes


Entraînements associé

Monday
42 minutes,
Cardio
7 minutes 10 secondes, Modéré
Home
9 minutes 10 secondes, Débutant
Back To The Basics
4 minutes 35 secondes, Modéré
Wednesday
23 minutes 21 secondes, Modéré
Favorite
14 minutes 30 secondes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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