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Entraînement intense

August

Intense   17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Box or Step

Jaylin Mitchell
 		    Ajouté par Jaylin Mitchell
August
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondes
Rest
Rest
10 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 secondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 secondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 secondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 secondes
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 secondes
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Plank
Plank
1 min 30 secondes

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Daily
Daily
11 minutes 43 secondes, Débutant
Every Day
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38 minutes, Modéré
.
.
11 minutes 20 secondes, Débutant
Daily
Daily
8 minutes 28 secondes, Débutant
1st
1st
7 minutes, Débutant
Werbepause
Werbepause
6 minutes, Intense

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