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Description

Workout for every 3 times a week


Exercises

Série 1 1 ronde
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 secondes
Squats
Squats
35 secondes
Bench Dips
12 secondes
Tippy Toes
Tippy Toes
12 secondes

Série 2 1 ronde
Step Through Side Plank
Step Through Side Plank
20 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
16 secondes
Toe Touch
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondes


Entraînements associé

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3 minutes 30 secondes, Modéré
Easy Daily Workout.
6 minutes, Débutant
Daily
17 minutes 45 secondes, Modéré
Monday
7 minutes 30 secondes, Modéré
Every Second Day
20 minutes, Débutant
Daily Workoyt
8 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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